Een training in zelfregulering van stress en emotiemanagement door contact te maken met jouw hart via een ritmische ademhalingstechniek. Deze techniek is wetenschappelijk onderbouwd. Als je contact maakt met jouw hart creëer je balans tussen lichaam en geest. Als je het hart in veilige modus brengt heeft dit alleen maar positieve gevolgen voor jouw welzijn. 

Een belangrijke factor in hartcoherentie is de hartritmevariabiliteit (hrv) " hoe ons hart klopt "

Tussen twee hartslagen door zitten er verschillende tijdspannes. Hier reageert ons autonoom zenuwstelsel constant om het evenwicht te bewaren. Een zekere mate van variëteit is gezond en duid op een veerkrachtig hart!

​

Als we emotioneel , gespannen of in een spiraal van negatieve gedachten verkeren heeft dit invloed op deze hartritmevariabiliteit. Het hart gaat een chaotisch onsamenhangend patroon vertonen dat invloed heeft op onze fysiologie van het lichaam en emotioneel welzijn. Stress neemt toe en we voelen ons niet goed in ons vel.